Személyi edzés
Egyéni célok mentén épülő, személyre szabott edzésprogramok
Személyi edzés
Az egyénre szabott személyi edzés célja az általános fizikai állapot, a mozgásminőség és a terhelhetőség fejlesztése, valamint az egészséges testösszetétel elérésének és fenntartásának támogatása. A program minden esetben az egyéni célokhoz, kiindulási állapothoz és terhelhetőséghez igazodik, a fokozatosság és a hosszú távú fenntarthatóság szem előtt tartásával.
Ez a program segít
- Testösszetétel és testsúly optimalizálása A rendszeres, megfelelően adagolt mozgás támogatja a testzsír csökkentését, az izomtömeg megőrzését vagy növelését, valamint az egészséges testösszetétel kialakítását.
- Erő, állóképesség és általános fittség fejlesztése A főbb izomcsoportok célzott erősítése és a kardiovaszkuláris állóképesség fejlesztése az egyéni céloknak megfelelően.
- Mozgásminőség és mozgáskultúra fejlesztése A helyes mozgásminták, testtartás és mozgáskoordináció tudatosítása annak érdekében, hogy a mindennapi és sporttevékenységek hatékonyabban és biztonságosabban legyenek végezhetők.
- Prevenció és hosszú távú mozgásszervi egészség támogatása A megfelelő izomerő, mobilitás, stabilitás és terhelhetőség fejlesztésével csökkenthető a mozgásszervi túlterhelés és egyes panaszok kialakulásának kockázata.
