Személyi edzés
Egyéni célok mentén épülő, személyre szabott edzésprogramok
Erőnléti edzés sportolóknak
A sportolók számára összeállított erőnléti program célja a sportteljesítmény támogatása, a mozgásminőség javítása és a sérülések kockázatának csökkentése. A program az adott sportág mozgásigényeihez és a sportoló aktuális fizikai állapotához igazodik, kiemelt figyelmet fordítva az erő, a stabilitás, a koordináció és a terhelhetőség fejlesztésére.
Előnyök
- Sportágspecifikus erő- és teljesítményfejlesztés Az adott sportágban szükséges izomerő, gyorsaság, robbanékonyság és terhelhetőség célzott fejlesztése.
- Izomegyensúly, törzsstabilitás és mozgáskoordináció fejlesztése A különböző izomcsoportok megfelelő együttműködésének javítása, a stabil és hatékony mozgásminták kialakítása érdekében.
- Teljesítmény támogatása és regeneráció A terhelhetőség fokozatos növelése, valamint a megfelelő mozgásminőség és terhelésadagolás révén a hatékonyabb edzésmunka és regeneráció támogatása.
- Sérülések kockázatának csökkentése A sérülések szempontjából fokozottan terhelt testrészek és izomcsoportok célzott erősítése, valamint a megfelelő mozgásminták és terhelési stratégiák kialakítása.
